czy moge

Przypomniał mi się taki lowlight Mira z piosenką kung fu master czy coś takiego i tam pokazana ta jego zabójcza kombinacja Ale znaleźć nie moge

szczerze mowiac korcilo mnie od dawna takie dawki oxy typu 80-100mg. czy faktycznie wtedy oxa sie tak ostro kreci. bo ja na 40mg pd koniec cyklu nie moge liczyc nawet na minimalny wzrost sily. jedynie utrzymanie sily i poprawa sylwetki

od siebie moge polecic spore dawki omegi3 albo inne specyfiki wspomagajace wrazliwosc insulinowa na utrzymanie czy minimalne zmniejszenie poziomu BF wydaja sie optymalnym rozwiazaniem spalacz dawalbym dopiero w drugiej kolejnosci

Traktor powiedz mi proszę jeszcze czy tam gdzie jest napisane na przemiennie brzuch lub lydki to czy moge po prostu w sesi A i B robić łydki? zależy mi abrdzo na tj parti mięsniowej :)

tak wygląda mój shake do szkoły - 400g jog. naturalny - 100g sera białego - 1 banan - płatki owsiane Czy płatki moge co jakiś czas zamieniać z ryżem basmati lub paraboliczny?

[...] podnoszenie nog w zwisie 4x15powt. W wiekszosci byl jeszcze zapas (poza wyciskanie sprzed glowy) co dobrze rokuje na dokladanie ciezaru co trening. Mam tylko watpliwosci czy system 5x5 posluzy w budowaniu masy, bo sile z pewnoscia. Aha, i co z przysiadem, w moim przypadku to nie jest tak, ze nie chce cwiczyc nog, chce, tylko w obecnej [...]

Witajcie! Od kilku lat trenuję kolarstwo i mam problem z dietą. Jeśli jem jak trzeba (przed treningiem i po) to mam energię na trening, ale strasznie szybko rośnie mi waga (tłuszcz). Jeśli zjem minimalnie mniej to nie mam siły na trening i np zauważyłem, że jak się zregeneruję to łydka ma 38 cm a jak słabiej zjem to np. 36 cm. Czy to jest [...]

Witam ! nie wiem czy to odpowiednie miejsce ale nie moge odkopac nic bardziej odpowiedniego. Moim pytaniem mianowicie jest: Czym rózni się Universal Animal Cuts od Universal Super Cuts 3 , oraz który z tych specyfików jest sliniejszy? Który mocniej zabija tłuszcz? pozdro

jeżeli chodzi o martwy ciąg i przysiady z obciążeniem to mam obawy czy nie obciążają aby zbyt kręgosłupa a na to nie moge sobie pozwolić

[...] ciężaru przy wyciskaniu sztangi. Załadowałam sobie taki ciężar, jaki zapisałam i okazało się, że nie mogę unieść gryfu nawet na wysokość klatki piersiowej. Nie wiem, czy dobrze zrobiłam, ale po 6 powtórzeniu nie dałam rady i zrobiłam sobie 10 sekund przerwy, po czym dokończyłam serię. Można tak? Rozgrzewkę zrobiłam wedle wskazówek [...]

ok rozumiem. Ostatnie pytanie mam : czy do tych ćwiczeń mogę dodać inne np rozpiętki na ławce czy uginanie ramion ze sztangą stojąc? czy tylko robić te 6 ćwiczeń?

[...] i dość długie unieruchomienie. Choroba jest dość dziwna bo to są ataki bólu. Jak by długi skurcz w szyi i potylicy. Jak już pisałam wcześniej ja będę miała rezonans naczyń głowy. Nie wiem czy to zobrazuje problem od czego powstaje ten kręcz. U mnie może chodzić o moją dziwną pozycję do spania. Ale ja po prostu inaczej nie zasnę. Zwijam [...]

[...] formułujesz w taki sposób jak byś tą wiedzę wybiórczo traktował. Mi też jest niezręcznie zwracać Ci uwagę na takie j/w aspekty, w moim przekonaniu skoro są pomijany w przyczynowo-skutkowym dochodzeniu faktów - wymagają one przypomnienia w dyskusji niezależnie od tego czy stanowią one dla mojego rozmówcy elementarz, czy wyższy pułap wiedzy. [...]

schudłam około 4o kilogramów, bardzo sie cieszyłam że tak szybko chudnę ale teraz moja skóra jest bardzo rozciągnięta i nie mogę sobie z nią poradzić. jest rozciągnięta na nogach,mój biust i brzuch są obwisłe, moja twarz opadła, czy morzecie mi pomóc bo jeste załamana

[...] yebaninka a mi się wkręciła haha, siedze taki zmulony że mogę słuchać wszystkiego. Lubię Reema bardzo, ale Lesnara bardziej obecnie więc za nim. Chciałbym żeby wrócił na szczyt ale kto to wie co to będzie. Sami powiedzcie, po w*******u jaki spuścił Mirowi w 2 walce kto by się spodziewał, że zostanie obity jak pionek przez Shane i Velasqueza [...]

Podobno po treningu mozna zjesc wiecej weglowodanow. Czy to oznacza, ze jezeli robie trening silowy i zaraz potem aero, to czy po aero moge zjesc "normalna porcje" weglowodanow do obiadu?

No właśnie tak mam chyba z tymi przysiadami, bo te 22,5/23kg to jakaś taka granica. Jak zrobię na 25kg to z kolei nie zrobię pełnej serii i nie wiem czy lepiej wziąć większy ciężar i ostatecznie ostatnią serię mniej powtórzeń czy dłuższe przerwy miedzy seriami (i ile właściwie te przerwy powinny mieć - robię 30sek-1min) czy jak już nie mogę to [...]

Ok. Spoko. 1.Czy w tych zestawach mogę modyfikować ćwiczenia? Wprowadzając oczywiście ćwiczenia wielostawowe. 2.I czy podciąganie na drążku może być na początku? potem nie mam tyle siły żeby się podciągać? 3.Czy można też zmieniać skos na ławce przy wyciskaniu? 4.I ostatnie czy można robić więcej ćwiczeń z mniejszą ilością serii, czy to trening [...]

ćwiczyłem splitem 3x w tygodniu. Pn.klatka+tric. Śr.plecy+brzuch Pt.barki+biceps Wtorek i czwartek jazda na rowerze po godzince żeby wydolność poprawić.Teraz chciałbym żeby ktoś mi doradził jakiś konkretny plan na masę.Samemu jest coś ciężko ustawić.jest tyle przeróżnych planów na necie że się w tym gubię.Jeden lepszy od drugiego.Tym już zacząłem [...]

Dla mnie to jest największy zawód tego roku, większy nawet niż wywalenie Reema z turnieju Strikeforce (bo z tego wynikło coś za***istego). Czy to byłby taki wielki problem dla Danuśki i UFC, gdyby sobie po prostu odpuścili Diaza na konferencji prasowej i tych wszystkich medialnych bzdurach przed walką? Diaz to geniusz w klatce, ale zbyt medialny i [...]